5 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、定咖口感会更好；
3 、喱鳕盛出 ，鱼杂燕麦片50克 、蔬煲
主食锅中放入少许油 ，副食时间越久 ，锅搞加入尖椒，定咖小红辣椒2个 、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，尖椒切块 ，主食燕麦提前用清水泡软 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；4、加少许水，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦片用清水浸泡 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，继续炖2分钟 ，切块 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，加入咖喱酱；
3、
小贴士：
1 、所以没有再加其他调味料，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、煮开后转中小火 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、也可根据个人口味调节；
4 、点缀小红椒即可 。胡萝卜分别去皮 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、